¿Qué aprenderás en el máster en meditación y mindfulness?
El máster en meditación y mindfulness te permitirá obtener una visión de la relajación y meditación. Esta área es cada vez más relevante debido al aumento de la prevalencia del estrés y la ansiedad en nuestra sociedad. Para combatirlos te formarás en mindfulness, gestión emocional, inteligencia emocional, técnicas de psicoterapia, yoga o prevención de la ansiedad, entre otros.
Cuando termines cada unidad didáctica podrás acceder a varios ejercicios de autoevaluación que te permitirán ponerte a prueba. Comprobarás si has adquirido o no las nociones que se esperaba y si necesitas indagar más en los conceptos que se enseñan en cada unidad.
¿Por qué estudiar el máster en meditación y mindfulness?
A través de este máster podrás profundizar en tu propia práctica de mindfulness y meditación, lo que te permite promocionar tu bienestar emocional y cultivar la autoconciencia. Al obtener experiencia en el área, además, podrás ayudar a otros a mejorar su bienestar y reducir el estrés, aliviar la ansiedad o mejorar su calidad de vida en general.
A medida que la atención plena y la meditación se vuelven más populares en la sociedad, la demanda de profesionales capacitados en estas áreas está en aumento. Podrás encontrar oportunidades laborales en centros de bienestar, escuelas, empresas y organizaciones de salud.
Cada vez son más las personas que buscan obtener herramientas para la gestión del estrés, y un máster especializado en este ámbito te permitirá conocerlas y aprender a usarlas efectivamente. ¿Necesitas más motivos para dar el paso y complementar tu currículum con una especialización que te permita mejorar tanto tu bienestar como el de los demás?
Salidas profesionales
- Instructor de mindfulness.
- Terapeuta de mindfulness.
- Entrenador de bienestar.
- Especialista en gestión del estrés.
- Formador en el área.
- Investigador especializado.
- Consultor y asesor de salud y bienestar.
Objetivos de la formación
El objetivo de la formación es dotar a los alumnos de conocimientos específicos acerca de la práctica de la meditación y los métodos más efectivos para enfocarse hacia el mindfulness. En este sentido, obtendrán una visión de la relajación, la importancia de las emociones y las aptitudes esenciales en la inteligencia emocional, entre otros.
Metodología del máster en meditación y mindfulness
El máster en meditación y mindfulness se imparte a través de dos metodologías de estudio diferentes:
- A distancia: recibirás todo el material en formato físico en tu domicilio.
- Online: tendrás todo el temario subido en línea en nuestro Campus Virtual.
Dentro de la plataforma, a la que tendrás acceso independientemente de cuál sea la metodología que prefieras, podrás encontrar varios recursos y herramientas útiles para mejorar tu aprendizaje, además del contacto de tu tutor/a. Este se encargará de realizar un seguimiento de tus progresos y de solucionar cualquier duda que pueda surgir.
Duración del máster
El máster tiene una duración total de un año, periodo en el cual el alumno debe repartir el tiempo de estudio según sus necesidades. Así, la flexibilidad le permitirá organizar su propio calendario y horario de estudio para poder terminar dentro del margen establecido. En caso de no poder completar la formación en el periodo de tiempo marcado, podrá solicitar una prórroga de estudio a su tutor/a.
¿A quién se dirige el máster en meditación y mindfulness?
El máster en meditación y mindfulness está dirigido tanto a empresarios como profesionales y estudiantes que quieran ir un paso más allá en su interés por el bienestar. Por ello, todo aquel que esté interesado podrá conocer las bases de esta práctica y acceder a conocimientos avanzados independientemente de cuál sea su trayectoria académica o profesional anterior.
Programa formativo el máster en meditación y mindfulness – diploma autentificado por notario europeo –
MEDITACIÓN Y MINDFULNES
MÓDULO 1. NOCIONES BÁSICAS DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MEDITACIÓN VS. MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ORIGEN Y EVOLUCIÓN DE AMBAS TÉCNICAS
UNIDAD DIDÁCTICA 5. BENEFICIOS DE AMBAS DOCTRINAS
UNIDAD DIDÁCTICA 6. INICIO A LA MEDITACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 7. MITOS SOBRE LA MEDITACIÓN
MÓDULO 2. EMOCIONES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA EMOCIÓN?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BIOLOGÍA DE LAS EMOCIONES
UNIDAD DIDÁCTICA 3. UTILIDADES Y FUNCIONES DE LAS EMOCIONES
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MARCOS TEÓRICOS
UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTELIGENCIA EMOCIONAL
MÓDULO 3. ESTRÉS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE ESTRÉS
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CAUSAS: FACTORES INTERNOS Y EXTERNOS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MANIFESTACIONES: SÍNTOMAS Y SIGNOS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSECUENCIAS: EFECTOS DEL ESTRÉS
UNIDAD DIDÁCTICA 6. CONSEJOS PARA PREVENIR Y TRATAR EL ESTRÉS A LARGO PLAZO
MÓDULO 4. ANSIEDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE ANSIEDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CAUSAS: FACTORES BIOLÓGICOS, PSICOLÓGICOS Y AMBIENTALES
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MANIFESTACIONES: SÍNTOMAS Y SIGNOS FÍSICOS Y PSCOLÓGICOS
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSECUENCIAS: EFECTOS DE LA ANSIEDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 6. TRATAMIENTOS PARA PREVENIR Y TRATAR LA ANSIEDAD
MÓDULO 5. AUTOREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES, EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN DEL ESTRÉS?
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN DE LA ANISEDAD?
UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS DE LA AUTORREGULACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 5. APOYO SOCIAL EN LA AUTORREGULACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 6. MANTENIMIENTO DE LA AUTORREGULACIÓN
MÓDULO 6. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS EN EL CONTROL DE LAS EMOCIONES
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA PSICOTERAPIA?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE PSICOTERAPIA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ROL DEL TERAPEUTA
MÓDULO 7. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ SON LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS DE LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
MÓDULO 8. MEDITACIÓN COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDITACIÓN COMO PRÁCTICA MILENARIA
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN
MÓDULO 9. MINDFULNESS COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONTROL DE LA RESPIRACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS DEL MINDFULNESS COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 4. IMPORTANCIA DE LOS HÁBITOS SALUDABLES
MÓDULO 10. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN LA INFANCIA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS CON NIÑOS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE MEDITACIÓN ADAPTADAS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE MEDITACIÓN ADAPTADAS
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MEDITACIÓN COMO PREVENCIÓN DE PROBLEMAS EMOCIONALES
UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS EN EL DESARROLLO INFANTIL
MÓDULO 11. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN LA TERCERA EDAD
UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS CON PERSONAS MAYORES
UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS EN LA TERCERA EDAD
MÓDULO 12. YOGA COMO HERRAMIENTA DE RELAJACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL YOGA?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ÁRBOL DEL YOGA
UNIDAD DIDÁCTICA 3. POSTURAS O ASANAS
UNIDAD DIDÁCTICA 4. RESPIRACIÓN O PRANAYAMA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN
MÓDULO 13. MEDITACIÓN VIPASSANA Y TRANSCENDENTAL
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN VIPASSANA Y LA MEDITACIÓN TRANSCENDENTAL?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ORÍGENES Y EVOLUCIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ORÍGENES Y EVOLUCIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN VIPASSANA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN TRANSCENDENTAL
MÓDULO 14. MEDITACIÓN ZEN, GUIADA Y CONCENTRATIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN ZEN, LA GUIADA Y LA CONCENTRATIVA?
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN ZENA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN GUIADA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN CONCENTRATIVA
MÓDULO 15. PROFESIONAL DE LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUIÉN ES EL PROFESIONAL DE LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CÓDIGO DEONTOLÓGICO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MÉTODOS DE ENSEÑANZA
UNIDAD DIDÁCTICA 4. RELACIÓN ENTRE EL PROFESIONAL Y EL CLIENTE
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