A través del triple máster en yoga, meditación y mindfulness podrás especializarte en el ámbito. Accederás a un programa avanzado para conocer los beneficios del yoga y las técnicas de meditación más efectivas. Conviértete en un experto: conoce todo lo que puede aportarte la formación en Esneca Medical & Science.

¿Qué aprenderás en el triple máster en yoga, meditación y mindfulness?

A través del triple máster en yoga, meditación y mindfulness aprenderás acerca de la filosofía del yoga. Podrás estudiar los orígenes y su evolución, además de adentrarte en la estructura energética del ser humano. Estudiarás la globalización del yoga, cómo se diferencia de otras prácticas físicas, las asanas y las técnicas de relajación que ofrece, entre otras.

Asimismo, podrás acceder a la triple especialización y profundizar en el ámbito de la meditación y la adquisición de técnicas de mindfulness, algo que te permitirá convertirte en un experto en este ámbito.

Cuando completes cada una de las unidades que reúne el temario, tendrás acceso a diversos ejercicios de autoevaluación. Estos te permitirán conocer y detectar cuáles son las áreas en las que debes profundizar más, de manera que podrás preparar mejor el examen final para consolidar tu aprendizaje y superar el triple máster con éxito.

¿Por qué estudiar el triple máster en yoga, meditación y mindfulness?

Existen muchas ventajas de estudiar yoga. Formarte en esta área puede reportarte una gran cantidad de beneficios tanto en lo personal como en lo profesional. Estas son las razones por las que estudiar yoga, meditación y mindfulness:

Bienestar integral. Obtendrás herramientas para mejorar el bienestar físico, mental y emocional.
Autocuidado y gestión del estrés. Estas técnicas ofrecen recursos para manejar el estrés diario y las presiones de la vida moderna.
Conexión mente-cuerpo. Estas disciplinas te enseñarán a conectar con tu cuerpo, respiración y mente de manera consciente.
Desarrollo personal. No solo trabajarás a nivel físico y mental, sino que este triple máster te permitirá impulsar tu crecimiento personal.
Posibilidades profesionales. Además del beneficio personal que ofrece estudiar yoga, meditación y mindfulness, también podrás abrirte a nuevas oportunidades profesionales.

Salidas profesionales

Las salidas profesionales del yoga son muchas y más amplias de lo que la mayoría de personas cree. De hecho, los profesionales que han obtenido formaciones avanzadas en estos tres ámbitos (tanto yoga como meditación y mindfulness) suelen desarrollar sus funciones en:

Instructores de yoga en estudios, gimnasios y centros de bienestar.
Profesor de meditación y mindfulness.
Consultor y asesor de bienestar.
Coach y especialista en mindfulness en organizaciones.
Investigador en prácticas y aplicación de estas técnicas en rendimiento deportivo.
Creación de contenido audiovisual y escrito especializado.

Objetivos de la formación

El objetivo de la formación es dotar a los alumnos de conocimientos avanzados en materia de yoga, meditación y mindfulness. A través del programa que plantea Esneca Medical & Science, los estudiantes se convertirán en expertos en los beneficios del yoga, las técnicas de meditación y la realización de ejercicios de mindfulness, entre otros, para obtener una visión global acerca de una de las disciplinas más recomendadas para aliviar los síntomas del estrés y combatir la ansiedad.

Metodología del triple máster en yoga, meditación y mindfulness

La metodología de estudio del máster en yoga es completamente online. Cuando realices la matrícula recibirás un email con las claves de acceso al Campus Virtual. Dentro de la plataforma podrás encontrar varios recursos y herramientas para ayudarte en el desarrollo de la formación y que te permitirán avanzar de manera satisfactoria hasta lograr completar el programa.

Estas herramientas son:

El curso de iniciación online.
Los webinars audiovisuales.
El contacto de los tutores.

Los tutores personales serán, de hecho, los encargados de realizar un seguimiento de tus progresos. Te acompañarán a lo largo de tu formación para garantizar que adquieres las nociones en cada unidad, por un lado, y solucionar cualquier duda que puedas tener, por el otro.

¿Cuánto dura el máster de yoga?

El máster tiene una duración de 12 meses. Durante este tiempo los alumnos pueden distribuir y repartir las horas de estudio según cuáles sean sus necesidades, siempre y cuando lo completen dentro del plazo máximo de un año.

¿Qué pasa si no puedo terminar el máster a tiempo? No te preocupes. En este caso, podrás ponerte en contacto con tu tutor/a personal y comentarle tu situación. Este valorará si cumples con los requisitos para solicitar la prórroga de estudios y concederte un tiempo extra para terminar el máster.

¿A quién se dirige el máster en yoga, meditación y mindfulness?

El máster en yoga, meditación y mindfulness está dirigido a todo aquel que quiera aprender más sobre esta disciplina. A través de la formación que ofrece Esneca Medical & Science, podrás acceder a un programa completo que te otorgará no sólo conocimientos avanzados en yoga sino también nociones especializadas de meditación y mindfulness; dos disciplinas complementarias que te brindarán una visión completa del bienestar emocional.

Certificación

Al terminar el programa y superar de manera exitosa la formación, los alumnos reciben un diploma que certifica el “Triple Máster en Yoga, Meditación y Mindfulness”, de Esneca Medical & Science. Los diplomas cuentan con el sello de Notario Europeo, un distintivo que da fe de la validez de los contenidos a nivel nacional y también de la autenticidad del título a nivel internacional.

Asimismo, los diplomas disponen del aval que nos brinda el hecho de estar asociados con la CECAP y la AEEn, las cuales son dos de las máximas entidades del país en lo que concierne a educación y formación de calidad.

Programa formativo el triple máster en yoga, meditación y mindfulness – diploma legitimado por notario europeo –

PARTE 1

YOGA

TEORÍA DEL YOGA

MÓDULO 1. PRINCIPIOS ÉTICOS Y FILOSÓFICOS DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ORIGEN Y EVOLUCIÓN DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. YOGA CLÁSICO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ÁRBOL DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SENDEROS DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MAESTROS DE REFERENCIA

MÓDULO 2. FILOSOFÍA Y MÍSTICA HINDÚ

UNIDAD DIDÁCTICA 1. HINDUISMO

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TANTRA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. COSMOVISIÓN DEL TANTRISMO HINDÚ

UNIDAD DIDÁCTICA 4. MEDICINA TRADICIONAL HINDÚ O AYURVEDA

MÓDULO 3. ANATOMÍA ENERGÉTICA HINDÚ

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO DE PRANA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA ENERGÉTICA DEL SER HUMANO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CUERPO PRÁNICO DEL SER HUMANO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. HERRAMIENTAS DE CONTROL INTERNO DEL PRANA

MÓDULO 4. GLOBALIZACIÓN DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. YOGA COMO CULTURA UNIVERSAL

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. DIFERENCIAS ENTRE EL YOGA Y OTRAS PRÁCTICAS FÍSICAS

PRÁCTICA DEL YOGA

MÓDULO 5. SADHANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS DE LA SADHANA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BASES DE LA SADHANA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. HERRAMIENTAS Y ESTRATEGIAS PARA LA SADHANA

MÓDULO 6. SHATKARMA Y ASANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES SHATKARMA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES ASANA?

MÓDULO 7. PREPARACIÓN PARA LA PRÁCTICA DEL ASANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONSIDERACIONES PRELIMINARES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FASES DEL ASANA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PASOS PREVIOS AL ASANA

MÓDULO 8. ASANAS PRINCIAPLES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CLASIFICACIONES MÁS COMUNES DEL ASANA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES GENERALES

MÓDULO 9. PRANAYAMA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONTROL DE LA RESPIRACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES PRANAYAMA?

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONSIDERACIONES PRELIMINARES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICAS DE PRANAYAMA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

MÓDULO 10. SECUENCIAS: INTEGRACIÓN DE ASANA Y PRANAYAMA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ SON LAS SECUENCIAS?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SECUENCIAS ESTABLECIDAS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES GENERALES

MÓDULO 11. RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA RELAJACIÓN?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

MÓDULO 12. PRATYAHARA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES PRATYAHARA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE PRATYAHARA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS Y CONTRAINDICAICONES

MÓDULO 13. DHARANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES DHARANA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE DHARANA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE DHARANA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

MÓDULO 14. DHYANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES DHYANA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE DHYANA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE DHYANA

CONOCIMIENTOS BÁSICOS DEL INSTRUCTOR DE YOGA

MÓDULO 15. PERFIL DEL INSTRUCTOR DE YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUIÉN ES EL INSTRUCTOR DE YOGA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. HABILIDADES Y COMPETENCIAS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CÓDIGO DEONTOLÓGICO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. GUIAR A LOS DEMÁS

MÓDULO 16. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA I

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS Y CONOCIMIENTOS BÁSICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO

MÓDULO 17. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA II

UNIDAD DIDÁCTICA 1. SISTEMA CARDIOVASCULAR

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA RESPIRATORIO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. SISTEMA DIGESTIVO Y EXCRETOR

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMA NERVIOSO

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SISTEMA ENDOCRINO, LINFÁTICO E INMUNITARIO

MÓDULO 18. ESTILO DE VIDA ACORDE A LA FILOSOFÍA YÓGUICA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. HÁBITOS SALUDABLES COMPLEMENTARIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. HÁBITOS NO SALUDABLES

MÓDULO 19. PRIMEROS AUXILIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS BÁSICOS EN SITUACIONES DE URGENCIA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ACTUACIONES DE SOPORTE VITAL BÁSICO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. MANIOBRAS BÁSICAS DE ASISTENCIA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS

PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

MÓDULO 20. ANÁLISIS DE LOS PRACTICANTES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANTECEDENTES Y OBJETIVOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. METODOLOGÍA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANÁLISIS

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RESULTADOS

MÓDULO 21. PROGRAMACIÓN Y ESTRUCTURACIÓN DE LAS SESIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CRITERIOS DE PROGRAMACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA DE LA SESIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EVALUACIÓN

MÓDULO 22. ADAPTACIÓN A LOS PRACTICANTES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES DEL APRENDIZAJE Y EL DESARROLLO MOTOR

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ADAPTACIÓN SEGÚN LA ETAPA VITAL

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ADAPTACIÓN ANTE LA DIVERSIDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RESPUESTA A LA PRÁCTICA

MÓDULO 23. GESTIÓN DE UN CENTRO DE YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANÁLISIS EXTERNO

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANÁLISIS INTERNO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. INSTALACIONES Y EQUIPAMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 5. RECURSOS HUMANOS

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TRATAMIENTOS DE DATOS

UNIDAD DIDÁCTICA 7. COMUNICACIÓN EMPRESARIAL

PRUEBA DE EVALUACIÓN

PARTE 2

MEDITACIÓN Y MINDFULNES

MÓDULO 1. NOCIONES BÁSICAS DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

UNIDAD DIDÁCTICA 3. MEDITACIÓN VS. MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ORIGEN Y EVOLUCIÓN DE AMBAS TÉCNICAS

UNIDAD DIDÁCTICA 5. BENEFICIOS DE AMBAS DOCTRINAS

UNIDAD DIDÁCTICA 6. INICIO A LA MEDITACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 7. MITOS SOBRE LA MEDITACIÓN

MÓDULO 2. EMOCIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA EMOCIÓN?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BIOLOGÍA DE LAS EMOCIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 3. UTILIDADES Y FUNCIONES DE LAS EMOCIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. MARCOS TEÓRICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTELIGENCIA EMOCIONAL

MÓDULO 3. ESTRÉS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE ESTRÉS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CAUSAS: FACTORES INTERNOS Y EXTERNOS

UNIDAD DIDÁCTICA 4. MANIFESTACIONES: SÍNTOMAS Y SIGNOS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSECUENCIAS: EFECTOS DEL ESTRÉS

UNIDAD DIDÁCTICA 6. CONSEJOS PARA PREVENIR Y TRATAR EL ESTRÉS A LARGO PLAZO

MÓDULO 4. ANSIEDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE ANSIEDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CAUSAS: FACTORES BIOLÓGICOS, PSICOLÓGICOS Y AMBIENTALES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. MANIFESTACIONES: SÍNTOMAS Y SIGNOS FÍSICOS Y PSCOLÓGICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSECUENCIAS: EFECTOS DE LA ANSIEDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TRATAMIENTOS PARA PREVENIR Y TRATAR LA ANSIEDAD

MÓDULO 5. AUTORREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES, EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN DEL ESTRÉS?

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN DE LA ANISEDAD?

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS DE LA AUTORREGULACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 5. APOYO SOCIAL EN LA AUTORREGULACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MANTENIMIENTO DE LA AUTORREGULACIÓN

MÓDULO 6. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS EN EL CONTROL DE LAS EMOCIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA PSICOTERAPIA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE PSICOTERAPIA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ROL DEL TERAPEUTA

MÓDULO 7. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ SON LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS DE LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

MÓDULO 8. MEDITACIÓN COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDITACIÓN COMO PRÁCTICA MILENARIA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE MEDITACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN

MÓDULO 9. MINDFULNESS COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONTROL DE LA RESPIRACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS DEL MINDFULNESS COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 4. IMPORTANCIA DE LOS HÁBITOS SALUDABLES

MÓDULO 10. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN LA INFANCIA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS CON NIÑOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE MEDITACIÓN ADAPTADAS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. MEDITACIÓN COMO PREVENCIÓN DE PROBLEMAS EMOCIONALES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS EN EL DESARROLLO INFANTIL

MÓDULO 11. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN LA TERCERA EDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS CON PERSONAS MAYORES

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS EN LA TERCERA EDAD

MÓDULO 12. YOGA COMO HERRAMIENTA DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL YOGA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ÁRBOL DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. POSTURAS O ASANAS

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RESPIRACIÓN O PRANAYAMA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

MÓDULO 13. MEDITACIÓN VIPASSANA Y TRANSCENDENTAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN VIPASSANA Y LA MEDITACIÓN TRANSCENDENTAL?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ORÍGENES Y EVOLUCIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN VIPASSANA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN TRANSCENDENTAL

MÓDULO 14. MEDITACIÓN ZEN, GUIADA Y CONCENTRATIVA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN ZEN, LA GUIADA Y LA CONCENTRATIVA?

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN ZENA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN GUIADA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN CONCENTRATIVA

MÓDULO 15. PROFESIONAL DE LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUIÉN ES EL PROFESIONAL DE LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CÓDIGO DEONTOLÓGICO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. MÉTODOS DE ENSEÑANZA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RELACIÓN ENTRE EL PROFESIONAL Y EL CLIENTE

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