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Doble Máster en Yoga y Pilates

Accede a un programa avanzado con el doble máster en yoga y pilates. Conviértete en un experto en estas disciplinas y aprovecha las ventajas de estudiar online con Esneca Medical & Science.

620,00

620,00

600
horas
A distancia
Online
2480,00€

620,00€
Estancias formativas
opcionales
Duración
1 año
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programa formativo
¡Rebaja!

Actualmente, la sociedad se enfoca cada vez más en el bienestar y la salud integral, por lo que el yoga y el pilates se han convertido en prácticas muy utilizadas para aquellas personas que buscan equilibrar cuerpo, mente y espíritu.

A través del doble Máster en Yoga y Pilates profundizarás en estas disciplinas, aprendiendo técnicas, filosofías y metodologías que sustentan tanto el yoga como el pilates. Así pues, si tu objetivo es iniciar una trayectoria en el ámbito del fitness y la salud o ampliar tus conocimientos relacionados, no esperes más y ¡pídenos información sin compromiso!

¿Qué aprenderás en el doble máster en yoga y pilates?

Mediante el doble máster en yoga y pilates aprenderás todas las técnicas que se utilizan en ambas prácticas. En la parte del yoga, abordarás los principios éticos y filosóficos, desde los conceptos y la evolución histórica hasta los senderos del yoga. Comprenderás tanto sus beneficios como el significado y la utilidad de todos los asanas. Además, adquirirás herramientas para convertirte en instructor de yoga, aprendiendo habilidades, conceptos de anatomía y fisiología, y primeros auxilios.

En la parte de pilates, se seguirá el mismo procedimiento, pasando primero por la historia, los beneficios y los fundamentos de dicha disciplina y continuando por toda la amplia gama de ejercicios que se centran en fortalecer y estirar diferentes grupos musculares del cuerpo. También aprenderás rutinas completas de pilates diseñadas para diferentes objetivos, ya sea para estirar o para mejorar la postura. Además, te prepararás para ser monitor de pilates, conociendo todas las lesiones, su prevención y la adaptación de ejercicios según las necesidades del deportista.

Al final de cada unidad didáctica podrás poner a prueba tus conocimientos mediante unos ejercicios de autoevaluación, los cuales te permitirán reforzar aquellos conceptos que te hayan resultado más difíciles, además de dar un repaso completo a la unidad.

¿Por qué estudiar el doble máster en yoga y pilates?

Este máster proporciona una formación completa tanto en yoga como en pilates, las cuales están altamente demandadas en el campo del bienestar y la salud física y mental. Aprender estos deportes te permitirá desarrollar una gran variedad de habilidades que podrás aplicar en muchos contextos, desde la instrucción en gimnasios y estudios de yoga hasta la práctica privada.

El yoga y el pilates son complementarios en muchos aspectos. El yoga se centra en la flexibilidad, la relajación y la espiritualidad, mientras que el pilates se enfoca en la fuerza, la resistencia y la estabilidad. Por lo tanto, estudiar ambas disciplinas a la vez permite una comprensión más completa del cuerpo y la mente. De esta manera, los profesionales pueden adaptarse mejor a las necesidades individuales de sus clientes.

¿Dónde puede trabajar un profesional en yoga y pilates? Salidas profesionales

  • Instructor de yoga o pilates.
  • Entrenador personal de ambos deportes.
  • Terapeuta de rehabilitación, utilizando el yoga y el pilates como terapia física.
  • Emprender y abrir tu propio salón o centro de atención en yoga y pilates.
  • Monitor en gimnasios que tengan parte de especialidad en ambos deportes.

Objetivos de la formación

El objetivo principal del doble máster es centrarse en que el alumno desarrolle habilidades de instrucción, que comprenda la anatomía y dotarlo de capacidad para promover el bienestar físico y mental. La finalidad al terminar el máster es que el estudiante esté capacitado para adoptar un rol profesional en el sector.

Metodología del doble máster en yoga y pilates

El doble máster en yoga y pilates se imparte en dos metodologías distintas, de las cuales podrás elegir una según tus necesidades y prioridades:

Estudiar yoga y pilates a distancia: después de realizar la matrícula, enviaremos a tu domicilio todo el material formativo en formato físico, tanto los manuales teóricos como los cuadernos de ejercicios. Además, también tendrás acceso a nuestro Campus Virtual.

Estudiar yoga y pilates online: en este caso, una vez recibida la inscripción, recibirás en tu correo electrónico las claves de acceso al Campus Virtual, donde encontrarás todo el material didáctico listo para estudiarlo desde dónde quieras.

Sin embargo, independientemente de la metodología que elijas, tendrás acceso a varios recursos dentro de la plataforma digital:

  • Accederás a un curso de iniciación online para entender mejor cómo funciona el Campus y la modalidad escogida.
  • Tendrás acceso a webinars audiovisuales para completar la información y los conocimientos adquiridos durante el máster.
  • Dispondrás del contacto de los tutores, quienes estarán disponibles para resolver cualquier duda que te surja durante la formación y te guiarán en todos los procesos administrativos para obtener el título una vez finalizado el máster.

¿Cuánto tiempo dura el máster en yoga y pilates?

El tiempo límite para finalizar la doble formación es de un año en total, durante el cual serás el dueño de tus horarios y tiempos de estudio, podrás organizarte a tu manera y estudiar desde dónde y cuando quieras. Si este tiempo no es suficiente para terminar la formación, deberás ponerte en contacto con tu tutor/a, quien valorará si las circunstancias son lo suficientemente específicas como para prorrogar el tiempo de estudio.

¿A quién se dirige el doble máster en yoga y pilates?

El doble máster en yoga y pilates está dirigido a cualquier persona, profesional o trabajadora, que esté interesada en el ámbito del deporte, concretamente en ampliar sus conocimientos en yoga y pilates. Así pues, a través de nuestro máster aprenderás desde la base y los fundamentos de estas disciplinas hasta las técnicas más actualizadas y útiles del momento.

Certificación

Los participantes en nuestro programa formativo reciben un diploma que certifica la finalización del “Doble Master en Yoga y Pilates” de Esneca Medical & Science al superar con éxito el examen final.

Este documento cuenta con el sello de Notario Europeo, validando su autenticidad y contenido, respaldado por la afiliación de nuestra escuela a CECAP y AEEN, reconocidas entidades educativas en el país.

Programa formativo el doble máster en yoga y pilates

PARTE 1

YOGA

TEORÍA DEL YOGA

MÓDULO 1. PRINCIPIOS ÉTICOS Y FILOSÓFICOS DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ORIGEN Y EVOLUCIÓN DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. YOGA CLÁSICO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ÁRBOL DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SENDEROS DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MAESTROS DE REFERENCIA

MÓDULO 2. FILOSOFÍA Y MÍSTICA HINDÚ

UNIDAD DIDÁCTICA 1. HINDUISMO

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TANTRA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. COSMOVISIÓN DEL TANTRISMO HINDÚ

UNIDAD DIDÁCTICA 4. MEDICINA TRADICIONAL HINDÚ O AYURVEDA

MÓDULO 3. ANATOMÍA ENERGÉTICA HINDÚ

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO DE PRANA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA ENERGÉTICA DEL SER HUMANO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CUERPO PRÁNICO DEL SER HUMANO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. HERRAMIENTAS DE CONTROL INTERNO DEL PRANA

MÓDULO 4. GLOBALIZACIÓN DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. YOGA COMO CULTURA UNIVERSAL

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. DIFERENCIAS ENTRE EL YOGA Y OTRAS PRÁCTICAS FÍSICAS

PRÁCTICA DEL YOGA

MÓDULO 5. SADHANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS DE LA SADHANA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BASES DE LA SADHANA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. HERRAMIENTAS Y ESTRATEGIAS PARA LA SADHANA

MÓDULO 6. SHATKARMA Y ASANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES SHATKARMA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES ASANA?

MÓDULO 7. PREPARACIÓN PARA LA PRÁCTICA DEL ASANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONSIDERACIONES PRELIMINARES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FASES DEL ASANA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PASOS PREVIOS AL ASANA

MÓDULO 8. ASANAS PRINCIAPLES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CLASIFICACIONES MÁS COMUNES DEL ASANA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES GENERALES

MÓDULO 9. PRANAYAMA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONTROL DE LA RESPIRACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES PRANAYAMA?

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONSIDERACIONES PRELIMINARES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICAS DE PRANAYAMA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

MÓDULO 10. SECUENCIAS: INTEGRACIÓN DE ASANA Y PRANAYAMA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ SON LAS SECUENCIAS?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SECUENCIAS ESTABLECIDAS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES GENERALES

MÓDULO 11. RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA RELAJACIÓN?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

MÓDULO 12. PRATYAHARA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES PRATYAHARA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE PRATYAHARA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS Y CONTRAINDICAICONES

MÓDULO 13. DHARANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES DHARANA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE DHARANA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE DHARANA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

MÓDULO 14. DHYANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES DHYANA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE DHYANA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE DHYANA

CONOCIMIENTOS BÁSICOS DEL INSTRUCTOR DE YOGA

MÓDULO 15. PERFIL DEL INSTRUCTOR DE YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUIÉN ES EL INSTRUCTOR DE YOGA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. HABILIDADES Y COMPETENCIAS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CÓDIGO DEONTOLÓGICO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. GUIAR A LOS DEMÁS

MÓDULO 16. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA I

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS Y CONOCIMIENTOS BÁSICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO

MÓDULO 17. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA II

UNIDAD DIDÁCTICA 1. SISTEMA CARDIOVASCULAR

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA RESPIRATORIO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. SISTEMA DIGESTIVO Y EXCRETOR

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMA NERVIOSO

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SISTEMA ENDOCRINO, LINFÁTICO E INMUNITARIO

MÓDULO 18. ESTILO DE VIDA ACORDE A LA FILOSOFÍA YÓGUICA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. HÁBITOS SALUDABLES COMPLEMENTARIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. HÁBITOS NO SALUDABLES

MÓDULO 19. PRIMEROS AUXILIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS BÁSICOS EN SITUACIONES DE URGENCIA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ACTUACIONES DE SOPORTE VITAL BÁSICO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. MANIOBRAS BÁSICAS DE ASISTENCIA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS

PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

MÓDULO 20. ANÁLISIS DE LOS PRACTICANTES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANTECEDENTES Y OBJETIVOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. METODOLOGÍA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANÁLISIS

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RESULTADOS

MÓDULO 21. PROGRAMACIÓN Y ESTRUCTURACIÓN DE LAS SESIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CRITERIOS DE PROGRAMACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA DE LA SESIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EVALUACIÓN

MÓDULO 22. ADAPTACIÓN A LOS PRACTICANTES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES DEL APRENDIZAJE Y EL DESARROLLO MOTOR

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ADAPTACIÓN SEGÚN LA ETAPA VITAL

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ADAPTACIÓN ANTE LA DIVERSIDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RESPUESTA A LA PRÁCTICA

MÓDULO 23. GESTIÓN DE UN CENTRO DE YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANÁLISIS EXTERNO

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANÁLISIS INTERNO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. INSTALACIONES Y EQUIPAMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 5. RECURSOS HUMANOS

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TRATAMIENTOS DE DATOS

UNIDAD DIDÁCTICA 7. COMUNICACIÓN EMPRESARIAL

PRUEBA DE EVALUACIÓN

PARTE 2

PILATES

MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN AL PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. HISTORIA DEL PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS FÍSICOS Y MENTALES

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PILATES Y OTROS TIPOS DE EJERCICIO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CÓMO COMENZAR CON PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EQUIPO Y ROPA NECESARIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 6. PLANIFICACIÓN DE UNA RUTINA DE PILATES

MÓDULO 2. FUNDAMENTOS DEL PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. PUNTOS CLAVE

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA ALINEACIÓN Y POSTURA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL CENTRO DE FUERZA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL CENTRO DE CONTROL

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LA FLUIDEZ

MÓDULO 3. ACCESORIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CARACTERÍSTICAS GENERALES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. COLCHONETA DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PELOTA DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BANDAS ELÁSTICAS DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 5. BLOQUES DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 6. PELOTA PEQUEÑA DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 7. ANILLOS DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 8. RODILLO DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 9. BOLSTER DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 10. ALMOHADAS DE PILATES

MÓDULO 4. EJERCICIOS DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CALENTAMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 2. HUNDRED

UNIDAD DIDÁCTICA 3. DOUBLE LEG STRETCH, SINGLE LEG CIRCLE, SCISSORS, THE LEG PULL, THE LEG PULL-FRONT

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ROLL UP

UNIDAD DIDÁCTICA 5. THE SAW

UNIDAD DIDÁCTICA 6. THE TEASER

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PUSH UP

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ARM CIRCLES

UNIDAD DIDÁCTICA 9. THE MERMAID

UNIDAD DIDÁCTICA 10. THE SPINE STRETCH

UNIDAD DIDÁCTICA 11. THE SHOULDER BRIDGE

UNIDAD DIDÁCTICA 12. NECK PULL, NECK ROLL

UNIDAD DIDÁCTICA 13. THE CENTERING

UNIDAD DIDÁCTICA 14. THE PELVIC TILTS

UNIDAD DIDÁCTICA 15. THE KNEE STRETCH

UNIDAD DIDÁCTICA 16. THE SWIMMING

MÓDULO 5. RUTINAS COMPLETAS DE PILATES PARA DIFERENTES OBJETIVOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES UNA RUTINA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. RUTINA COMPLETA CON EL OBJETIVO DE FORTALECIMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. RUTINA COMPLETA CON EL OBJETIVO DE ESTIRAR

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RUTINA COMPLETA CON EL OBJETIVO DE MEJORAR LA POSTURA

MÓDULO 6. FIGURA DEL MONITOR DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES UN MONITOR DE PILATES?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FORMACIÓN Y CERTIFICACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONOCIMIENTO DEL CUERPO HUMANO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. HABILIDADES DE ENSEÑANZA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONOCIMIENTO DE LAS TÉCNICAS Y EJERCICIOS DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 6. COMUNICACIÓN Y HABILIDADES INTERPERSONALES

UNIDAD DIDÁCTICA 7. ADAPTABILIDAD Y FLEXIBILIDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 8. CONOCIMIENTO DE LA ANATOMÍA Y LESIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 9. ENFOQUE DE LA SEGURIDAD Y PREVENCIÓN DE LESIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 10. HABILIDADES DE OBSERVACIÓN Y CORRECCIÓN

MÓDULO 7. PILATES PARA FORTALECER EL CORE

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL CORE?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA DEL CORE

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNCIÓN DEL CORE

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA IMPORTANCIA DE FORTALECER EL CORE

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS DE PILATES PARA FORTALECER EL CORE

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MODELO DE UNA RUTINA COMPLETA DE CORE

MÓDULO 8. PILATES PARA FORTALECER LOS BRAZOS Y HOMBROS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DE LOS BRAZOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA DE LOS HOMBROS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNCIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. VENTAJAS DE FORTALECER LOS BRAZOS Y HOMBROS

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 6. COMBINACIÓN DE EJERCICIOS PARA UNA RUTINA COMPLETA DE BRAZOS Y HOMBROS

MÓDULO 9. PILATES PARA FORTALECER LAS PIERNAS Y GLÚTEOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. MORFOLOGÍA DE LAS PIERNAS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. MORFOLOGÍA DE LOS GLÚTEOS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. MISIÓN DE LAS PIERNAS Y GLÚTEOS

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS DE FORTALECER EL TREN INFERIOR

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS DE PILATES PARA FORTALECER LAS PIERNAS Y GLÚTEOS

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJEMPLOS PARA UNA RUTINA ÍNTEGRA DE PIERNAS Y GLÚTEOS

MÓDULO 10. PILATES PARA LA ESPALDA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DE LA ESPALDA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FUNCIÓN DE LA ESPALDA EN GENERAL

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA IMPORTANCIA DE UNA ESPALDA SANA Y FUERTE

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA FORTALECER Y ESTIRAR LA ESPALDA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. COMBINACIÓN DE EJERCICIOS PARA UNA RUTINA COMPLETA DE PILATES PARA LA ESPALDA

MÓDULO 11. PILATES PARA LA CABEZA Y EL CUELLO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONSTITUCIÓN DE LA CABEZA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONSTITUCIÓN DEL CUELLO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. QUÉ RESPONSABILIDAD TIENE LA CABEZA Y EL CUELLO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE FORTALECER Y ESTIRAR LA CABEZA Y EL CUELLO CON PILATES?

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS BÁSICOS PARA FORTALECER Y ESTIRAR LA CABEZA Y EL CUELLO

UNIDAD DIDÁCTICA 6. INTEGRACIÓN DE EJERCICIOS PARA UNA PRÁCTICA ENTERA

MÓDULO 12. PILATES PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD Y LA MOVILIDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES LA MOVILIDAD?

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNCIONES DE LA FLEXIBILIDAD Y LA MOVILIDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA IMPORTANCIA DE FLEXIONAR Y MOVER

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS BÁSICOS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD Y LA MOVILIDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS PARA PREVENIR LESIONES RELACIONADAS CON LA EDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 7. COMBINACIÓN DE EJERCICIOS PARA UNA RUTINA COMPLETA DE FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD

MÓDULO 13. PILATES PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y MEJORAR LA CONCENTRACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL CONCEPTO ESTRÉS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES LA CONCENTRACIÓN?

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 4.VENTAJAS DE LOS EJERCICIOS DE PILATES PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y MEJORAR LA CONCENTRACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS PARA MEJORAR LA MEMORIA

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS BÁSICOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y MEJORAR LA CONCENTRACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 7. CÓMO INTEGRAR LA MEDITACIÓN EN SU RUTINA DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 8. MODELO DE EJERCICIOS DE UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO

MÓDULO 14. PILATES PARA MEJORAR LA POSTURA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA MALA POSTURA Y SUS TIPOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CÓMO LA MALA POSTURA AFECTA LA SALUD

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS DE PILATES PARA LA MALA POSTURA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA MEJORAR LA POSTURA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. COMBINACIÓN DE EJERCICIOS PARA UNA RUTINA COMPLETA DE MEJORA DE LA POSTURA

MÓDULO 15. PILATES PARA EMBARAZADAS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CÓMO CAMBIA TU CUERPO DURANTE EL EMBARAZO

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA IMPORTANCIA DEL PILATES DURANTE EL EMBARAZO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS BÁSICOS PARA MUJERES EMBARAZADAS

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS PARA PREPARARSE PARA EL PARTO

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS PARA RECUPERARSE DESPUÉS DEL PARTO

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MÉTODO DE ENTRENAMIENTO COMPLETO PARA EMBARAZADAS

MÓDULO 16. PILATES PARA PERSONAS MAYORES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CAMBIOS EN EL CUERPO A LO LARGO DE LOS AÑOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS DEL PILATES PARA GENTE MAYOR

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CÓMO COMENZAR CON EL PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS DE PILATES PARA PERSONAS MAYORES

UNIDAD DIDÁCTICA 5. VARIACIÓN DE EJERCICIOS PARA UNA RUTINA COMPLETA

MÓDULO 17. PILATES PARA LOS ATLETAS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CÓMO ES EL CUERPO DE LOS ATLETAS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LESIONES DEPORTIVAS COMUNES

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CÓMO EL PILATES MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA LOS ATLETAS

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS PARA PREVENIR LESIONES DEPORTIVAS

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS PARA RECUPERARSE DE LESIONES ATLÉTICAS

UNIDAD DIDÁCTICA 7. COMBINACIÓN DE UNA RUTINA COMPLETA DE PILATES PARA DEPORTISTAS

MÓDULO 18. PILATES EN EL AGUA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL PILATES EN EL AGUA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS DEL PILATES EN EL AGUA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. MATERIAL NECESARIO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. PRECAUCIONES Y SEGURIDAD EN LA PISCINA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS BÁSICOS DE PILATES EN EL AGUA

UNIDAD DIDÁCTICA 6. PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

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